ЗАВИСИМОСТЬ

как избавиться от болезненной зависимости и отпустить человека
- ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

как наиболее рационально и безболезненно выйти из отношений;

как пережить развод, расставание, измену;

Методы избавления от болезненной зависимости

как наиболее рационально и безболезненно
выйти из отношений

примите решение

- твердо решить, что вы выходите из отношений (какими бы чудесными они ни были)
- прекратить всякие контакты с бывшим партнером
займитесь собой любимой

- распланировать свой день и строго следовать плану
- устраивать себе маленькие радости
проанализируйте произошедшее

Когда в душе у вас все уляжется и вы сможете беспристрастно оглянуться на свое прошлое, проанализируйте события, постарайтесь понять, что пошло не так, где и какие были допущены ошибки.
будут новые встречи

Проанализировав прошлое, спланируйте будущее так, чтобы ваши новые отношения были прочными и долгосрочными.

Как наиболее рационально и безболезненно выйти из отношений

Пару слов об отношениях, что это такое, как они возникают и какое воздействие производят на тех, кто в эти отношения вступает.
Начнем издалека, живут себе два индивидуума, у каждого своя жизнь, свои интересы, свой круг общения, и вдруг что-то происходит, искра, магия, бабочки, и два человека сближаются, становятся парой, вступают в отношения. Почему это происходит? Так распорядилась природа, а у нее вполне определенные планы и на Машу с Ваней (так условно назовем наших героев). Какие же? Как вы думаете? Да, все верно, Маша + Ваня = детишки, именно так думает природа и так она распоряжается своими детьми, Машами и Ванями.
Но что же думают Маша с Ваней? Они же человеки и это звучит гордо, поэтому они хотят получить все блага от отношений и совсем не хотят следовать логике природы, благо на это есть контрацептивы. Но природа этих шуток не понимает, у нее все серьезно. Дети должны родиться и вырасти, для этого из нужно кормить и защищать, а это могут эффективно сделать только двое – папа и мама.
Логику природы мы подсветили, давайте посмотрим как она реализуется.
Природа действует простыми и проверенными способами – это пряник и кнут.
Сначала конечно пряник. Мечты о прекрасной даме у молодых людей, ожидание принца на белом коне у девушек. Далее при встречи возникает чувство, которое одевает на глаза розовые очки, мир преображается, наполняется эмоциональными переживаниями радостными и волнительными.
Молодых людей влечет друг к другу, и… Не будем вдаваться в подробности, сразу перейдем ко второму акту, к кнуту.
Это ревность, необходимость быть рядом, необходимость получать подтверждения любви, болезненная потребность близости.
Когда человек находится под таким прессом требований, невыполнение которых карается по всей строгости природных законов – душевные муки, порой переходящие в физические – это приводит к тревожности, нервозности, повышенной агрессивности и требовательности к партнеру.
Так же сказывается ряд культурных различий, различий в ожиданиях, как все должно быть, но мы сегодня на этом не будем сосредотачиваться. У нас тема – расставание, выход из отношений, когда это все уже позади и не так важно.

Итак, два молодых человека встретились, между ними пробежала искра, магия, любовь, морковь, и … кому-то все это стало не важно и он/она решили поменять партнера, или просто закончить отношения по каким-то непонятным причинам. Но природа этого не понимает, что ваш партнер уже не ваш, она продолжает вами руководить и включает кнут на полную, вам больно, так же в памяти мелькает пряник, как же было хорошо, и вас неумолимо влечет к бросившему вас партнеру. Вы не можете к нему вернуться, путь закрыт и вы находитесь в отвратительном состоянии не понимая, как такое вообще могло произойти, и что теперь со всем этим делать.
Это я и хочу сегодня с вами обсудить. Так что же делать человеку в такой ситуации? Как вы думаете? Пишите в канал, делитесь вашим личным опытом, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации.
Вступление
Возвращаемся к вопросу, что делать в такой ситуации, когда ваш партнер решил прервать с вами общение и оставить вас наедине со своими переживаниями, болью, отчаянием.
Конечно же, прежде всего, не терять голову, не поддаваться панике, и сохранять максимум спокойствия, которое только возможно в такой ситуации.
Практика
А мы сейчас с вами разберем все по пунктам.
Пункт первый.
Ваша жизнь не начинается с ваших отношений и не заканчивается ими. Отношения – это лишь эпизод, вы жили нормальной жизнью до, и, уверяю вас, будите жить нормально жизнью после того, как все у вас в душе уляжется.
Пункт второй.
Чтобы все это безобразие поскорее закончилось, вам нужно выполнить ряд мероприятий и первое из них 2.1 – это четко и однозначно принять решение, что вы прекращаете ваши отношения с покинувшим, я бы сказал, с предавшим вас бывшим партнером, и, в свою очередь, выходите из отношений.
Дальше пункт 2.2. Вам стоит совершить «обряд» прощания. Как бы то ни было, у вас могли остаться недоговоренные темы, недорешенные проблемы, а также обиды и претензии к бывшему партнеру. От всего этого поможет освободиться мысленная последняя беседа с бывшем партнером.
Примерный план беседы – прощания:
- отругайте его по полной за его уход, за то что покинул вас, вероломно нарушив вашу веру в него и в ваше совместное будущее;
- поплачьте и пожалуйтесь, как вам плохо, как вам больно, и как вам страшно
- отпустите его, скажите, пусть идет своей дорогой, пусть будет счастлив и здоров, вы ведь когда-то любили его, так отпустите его с миром;
- самоутверждение – скажите ему, что с вами все будет хорошо, в сильные, смелые, умные вскоре все забудете и вернетесь к нормальной жизни, пусть не переживает за вас.
2.3 Прекратите всякие контакты с бывшим партнером. Прекратите любые мысленные разговоры, споры, обвинения, жалобы и все, все, все с вашим бывшим партнером. Все, конец, гештальт закрылся.
2.4 Избавьтесь от всего, что так или иначе напоминает вам о бывшем партнере. Прервите все каналы связи с ним, заблокируйте, выйдите, сотрите. Его больше нет в вашей жизни, дайте это ясно понять своему сознанию, подсознанию, природным механизмам.
2.5 Уделите максимум внимания себе любимому/любимой: сделайте уборку в квартире, переставьте мебель (или поменяйте, если возможно), смените гардероб, прическу и все что только возможно в своем облике, окружении.
2.6 Уделите внимание своему телу, снимите напряжение. Это поможет сделать расслабляющий массаж, расслабляющие и умиротворяющие спа процедуры, медитативные упражнения, старый добрый аутотренинг, прогулки на свежем воздухе. Следите за осанкой, не горбитесь, расправьте плечи, улыбнитесь уголками глаз, и губ, дышите ровно, глубоко и спокойно.
2.7 Занимайтесь физкультурой, делайте разминку по утрам, посещайте спортзал, спортивную площадку, бегайте в парке, играйте в спортивные игры на свежем воздухе.
2.8 Обязательно бывайте на людях. Посещайте интересные мероприятия, бывайте в хороших компаниях, общайтесь с позитивными людьми.
2.9 Возьмите свою жизнь на контроль: сформируйте план на день, неделю, месяц. Включайте волю и голову для их реализации.
Результат не замедлит себя ждать. Вскоре вы почувствуете облегчение, которое сменится полным забвением и непониманием, что собственно так вас волновало и тревожило в вашем недалеком прошлом.
Что дальше?
Когда в душе у вас все уляжется и вы сможете беспристрастно оглянуться на свое прошлое, проанализируйте события, постарайтесь понять, что пошло не так, где и какие были допущены ошибки.
Проанализировав прошлое, спланируйте будущее так, чтобы ваши новые отношения были прочными и долгосрочными.

Заключение
План выхода из отношений прост и легко реализуем. Но все же иногда вам может потребоваться поддержка и сопровождение психолога. Обращайтесь, всегда готов поддержать и помочь.